Sauna duurtijd +.- 60 minuten

Wat zijn de voordelen van sauna?

In de sauna versnelt de bloedcirculatie waardoor CO2 uit het bloed wordt verwijderd en de rode bloedlichaampjes verse zuurstof opnemen. Het resultaat is een intensieve zuurstofrijke doorbloeding van de organen en een actieve stimulatie van het hart. Sauna versoepelt de gewrichten, voorkomt spierpijn en vermoeidheid en reinigt de huid grondig. In de sauna bekomt u een stimulering van de bloedsomloop die de pijn volledig kan doen verdwijnen. Door het transpireren worden de afvalstoffen geëlimineerd en lever en nieren ontlast.

Bij deze combi saunakachel kan je  zelf de combinatie maken met de temperatuur en de luchtvochtigheid met het ingebouwd stoomsysteem. Van het droge, hete luchtklimaat (de traditionele Finse sauna) tot het vochtige, iets minder hete luchtklimaat en alle stappen daartussen.

Een vuistregel voor een vochtig saunabad is de som van 100. Bij 90 graden een luchtvochtigheid van 10% of een sauna van 60 graden met 40% luchtvochtigheid, en alles daar tussen. Deze verschillende instellingen bieden nagenoeg dezelfde gevoelstemperatuur.

DIABETES EN DE SAUNA.

Patiënten met diabetes kunnen zeker en vast van de weldaad van een sauna genieten, maar moeten uiteraard wel een beetje opletten. De bloedcirculatie van de huid stijgt, wat wil zeggen dat de insuline sneller wordt geabsorbeerd en dus ook sterker van werking is. Vlak voor de sauna insuline spuiten, is dan ook geen goed idee. U doet er beter aan om steeds in gezelschap naar de sauna te gaan, regelmatig de glucosewaarden te meten en een snack voor noodgevallen te voorzien. Wees ook redelijk tijdens uw saunabezoek, beperk uw tijd in de hete ruimtes, koel goed af en rust voldoende tussen twee saunasessies.